48 Yaşındaki Kadının Hayatını Değiştiren 10 Dakikalık Alışkanlık! 44 Kilo Verdi
Yıllarca kilo vermekte zorlanan Michelle Thorn, günlük hayatına eklediği kısa meditasyon alışkanlığı ve sonrasında yaptığı yaşam tarzı değişiklikleriyle 101 kilodan 57 kiloya düştü.
48 yaşındaki Michelle Thorn, uzun yıllar boyunca farklı yöntemlerle kilo vermeye çalıştı ancak uyguladığı diyetleri sürdüremedi. Peynirli tost, gazlı içecekler ve haftada birkaç kez tükettiği fast food, zamanla kilosunun 101’e çıkmasına neden oldu.
Cambridgeshire’da yaşayan Thorn için değişim süreci, hayatının oldukça zor bir döneminin ardından başladı. Babası Malcolm’ın ölümü ve uzun süredir devam eden sorumlulukların oluşturduğu baskı, 2024 yılında yaşadığı tükenmişlik nedeniyle üç ay boyunca işinden uzak kalmasına yol açtı.
Thorn, 2013 yılında kızının babasından ayrılmasıyla başlayan kilo alma sürecinin, demans hastası babasına bakım verme sorumluluğuyla daha da ağırlaştığını belirtti.
GÜNDE 5-10 DAKİKALIK ALIŞKANLIKLA BAŞLADI
Babasının hastanedeki son günlerinde ağrılarıyla başa çıkmak için meditasyondan yararlandığını gören Thorn, bu yöntemi kendi hayatında da denemeye karar verdi.
Temmuz 2023’te meditasyon yapmaya başlayan Thorn, günlük olarak yalnızca 5 ila 10 dakikasını bu alışkanlığa ayırdı. Meditasyonun yanında günlük tutmaya ve gün içerisinde kendisine yönelik olumlu sorular sormaya başladı.
Thorn’a göre zihinsel olarak daha sakin bir hale gelmesi, günlük yaşamındaki alışkanlıklarını da değiştirmesine yardımcı oldu.
BESLENME ALIŞKANLIKLARINI DA DEĞİŞTİRDİ
Daha önce haftada dört kez fast food sipariş eden Thorn, süreç içerisinde evde yemek hazırlamaya ve daha sağlıklı öğünler tüketmeye başladı. Beslenmesinde protein ağırlıklı seçeneklere daha fazla yer verdi.
Thorn ayrıca Nisan 2025’te iki ay boyunca piyasada bulunan bir zayıflama ilacını en düşük dozda kullandığını belirtti. Bu süreçte yaklaşık 12,7 kilo verdiğini, diğer kilo kaybının ise beslenme ve yaşam tarzındaki değişikliklerle devam ettiğini aktardı.
Zayıflama ilaçlarının kişiden kişiye farklı etkileri olabileceği ve yan etkiler nedeniyle doktor değerlendirmesi ve gözetimi olmadan kullanılmaması gerektiği vurgulanıyor.
Thorn’un kilo verme süreci sonunda 101 kilodan yaklaşık 57 kiloya düştüğü, beden ölçüsünün ise 22’den 10’a gerilediği belirtildi.
Thorn için değişim yalnızca tartıdaki rakamlarla sınırlı kalmadı. Kendi anlatımına göre 13 yıldır kullandığı antidepresanları bırakabildiğini, işindeki performansının arttığını ve mali durumunun da düzeldiğini ifade etti.